Blumenkohlsuppe fein püriert

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Ich liebe es, im Herbst eine cremige Blumenkohlsuppe zu kochen, und dieses Rezept hat sich als besonders gelungen erwiesen. Der Blumenkohl wird zuerst geröstet, was ihm eine wunderbare Tiefe verleiht. Mit etwas Muskatnuss und Sahne wird die Suppe zum cremigen Genuss, den man kaum widerstehen kann. Ideal als Vorspeise für festliche Anlässe oder ein einfaches Abendessen. Lassen Sie uns gemeinsam diese köstliche Suppe zubereiten!

Franziska Behrendt

Erstellt von

Franziska Behrendt

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-13T08:52:09.418Z

Bei der Zubereitung dieser Blumenkohlsuppe habe ich mich von dem Gedanken leiten lassen, die Aromen bestmöglich zur Geltung zu bringen. Das Rösten des Blumenkohls sorgt dafür, dass sich die Süße entfaltet und die Röstnoten der Suppe Tiefe verleihen. Ich habe ein wenig frischen Thymian hinzugefügt, um ihr ein zusätzliches Aroma zu geben.

Die Wahl der Beilagen kann ebenfalls entscheidend sein. Ein paar geröstete Mandeln obenauf geben nicht nur einen leckeren Crunch, sondern harmonieren auch perfekt mit der Cremigkeit der Suppe. So wird das Gericht perfekt abgerundet und erfreut sowohl das Auge als auch den Gaumen!

Warum du diese Suppe lieben wirst

  • Cremige Konsistenz, die auf der Zunge zergeht
  • Der herzhafte Geschmack und das Aroma des gerösteten Blumenkohls
  • Ein Rezept, das einfach und doch raffiniert ist

Der Blumenkohl und sein Aroma

Der Blumenkohl ist der Star dieser Suppe und seine Röstung bringt das Beste aus seinem Geschmack hervor. Durch das Rösten karamellisieren die äußeren Schichten der Röschen, was der Suppe eine tiefere, reichhaltigere Note verleiht. Achte darauf, dass die Röschen gleichmäßig auf dem Backblech verteilt sind, damit sie alle gleichmäßig rösten. Ungefähr 20 Minuten bei 200 Grad Celsius sind eine optimale Zeitspanne, um sie goldbraun und aromatisch zu bekommen.

Ein weiterer Tipp ist, den Blumenkohl nicht zu überladen auf das Blech zu legen, da es sonst dampfen statt rösten kann. Eine gute Röstung sorgt dafür, dass die natürlichen Aromen des Gemüses hervortreten und die ganze Suppe einen vollmundigen Geschmack erhält.

Das Pürieren für die perfekte Konsistenz

Das Pürieren ist entscheidend für die Cremigkeit dieser Suppe. Ich empfehle, einen Stabmixer zu verwenden, da er eine gleichmäßige und feine Textur ermöglicht, ohne das Gericht umfüllen zu müssen. Achte darauf, die Suppe nicht zu lange zu pürieren; ein paar Minuten genügen, um die richtige Cremigkeit zu erzielen. Die Hitze der Suppe wird durch das Pürieren erhalten, was das Geschmackserlebnis zusätzlich verbessert.

Falls du keine Sahne verwenden möchtest, kannst du auch pflanzliche Alternativen wie Kokosmilch oder Hafercreme wählen. Diese bieten eine ähnliche Konsistenz und etwas unterschiedliche Aromen. Probiere es einfach aus, denn unterschiedliche Variationen können je nach Vorliebe zusätzlichen Pep verleihen!

Serviertipps und Variationen

Um die Suppe noch festlicher zu gestalten, kannst du sie mit gerösteten Mandeln oder Pinienkernen garnieren. Diese verleihen nicht nur einen schönen Crunch, sondern auch einen nussigen Geschmack, der wunderbar mit der cremigen Basis harmoniert. Frischer Thymian bringt zusätzlich eine aromatische Frische und stellt die herbstlichen Aromen in den Vordergrund.

Für eine würzige Variante könntest du einen Schuss Chiliöl oder geräuchertes Paprikapulver hinzufügen. Diese Gewürze bringen eine spannende Note und können die Geschmacksvielfalt der Suppe steigern. Auf diese Weise kannst du die Suppe je nach Anlass oder persönlichen Vorlieben leicht anpassen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die du benötigst:

Für die Suppe

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 1/2 TL geriebene Muskatnuss
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Thymian zum Garnieren

Stelle sicher, dass alles frisch und bereit ist, bevor du mit dem Kochen beginnst!

Zubereitung

Folge diesen Schritten, um die Suppe perfekt zu pürieren:

Blumenkohl rösten

Heize den Ofen auf 200 Grad Celsius vor. Leg die Blumenkohlröschen auf ein Backblech, träufle Olivenöl darüber und würze mit Salz und Pfeffer. Röste sie für 20 Minuten, bis sie goldbraun sind.

Zwiebel und Knoblauch anbraten

In einem großen Topf etwas Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel darin glasig dünsten. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für eine weitere Minute an.

Suppe vollenden

Gib den gerösteten Blumenkohl in den Topf, gieße die Gemüsebrühe dazu und lasse die Mischung aufkochen. Lasse die Suppe etwa 10 Minuten köcheln, danach die Sahne und Muskatnuss hinzufügen. Püriere die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie schön cremig ist.

Servieren

Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab. Serviere sie heiß und garniere sie mit frischem Thymian und, wenn gewünscht, gerösteten Mandeln.

Fertig ist die köstliche Blumenkohlsuppe!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine vegane Variante kannst du die Sahne durch Kokosmilch ersetzen und den Thymian weglassen.

Zutatenwahl und -vorbereitung

Die Wahl der Gemüsebrühe ist entscheidend für den Geschmack der Suppe. Verwende eine hochwertige, hausgemachte Brühe oder eine Markenbrühe mit natürlichen Zutaten, um den besten Geschmack zu erzielen. Achte hierbei darauf, dass die Brühe nicht zu salzig ist, damit du beim Würzen der Suppe mehr Kontrolle hast.

Vor der Zubereitung solltest du den Blumenkohl sorgfältig waschen und die Röschen gleichmäßig schneiden, um eine einheitliche Garzeit zu gewährleisten. Auch die Zwiebel und der Knoblauch sollten hungrig und glänzend aussehen, bevor sie in den Topf kommen, um den besten Aromenmix zu garantieren.

Aufbewahrung und Vorbereiten

Diese Blumenkohlsuppe lässt sich hervorragend vorbereiten und aufbewahren. Du kannst sie bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren; lasse jedoch die Sahne weg, wenn du sie aufbewahren willst, und füge sie erst kurz vor dem Servieren hinzu, um die frischeste Konsistenz zu erhalten.

Wenn du die Suppe länger aufbewahren möchtest, kannst du sie auch einfrieren. Achte darauf, sie in portionsgerechten Behältern einzufrieren, damit du immer eine schnelle Mahlzeit zur Hand hast. Einfach auftauen und erneut erhitzen, um die Cremigkeit zurückzubringen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, du kannst die Suppe bis zu zwei Tage im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Einfach vor dem Servieren aufwärmen.

→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?

Die Suppe hält sich im Kühlschrank etwa 3-4 Tage.

→ Kann ich die Blumenkohlsuppe einfrieren?

Ja, du kannst die Suppe portionsweise einfrieren. Lass sie dazu vollständig abkühlen, bevor du sie in Gefrierbehälter füllst.

→ Kann ich das Rezept anpassen?

Definitiv! Du kannst auch andere Gemüsesorten hinzufügen, wie Karotten oder Süßkartoffeln, um der Suppe eine andere Geschmacksrichtung zu geben.

Blumenkohlsuppe fein püriert

Ich liebe es, im Herbst eine cremige Blumenkohlsuppe zu kochen, und dieses Rezept hat sich als besonders gelungen erwiesen. Der Blumenkohl wird zuerst geröstet, was ihm eine wunderbare Tiefe verleiht. Mit etwas Muskatnuss und Sahne wird die Suppe zum cremigen Genuss, den man kaum widerstehen kann. Ideal als Vorspeise für festliche Anlässe oder ein einfaches Abendessen. Lassen Sie uns gemeinsam diese köstliche Suppe zubereiten!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Franziska Behrendt

Rezeptart: Hausmannskost

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Suppe

  1. 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  2. 2 EL Olivenöl
  3. 1 Zwiebel, gewürfelt
  4. 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  5. 750 ml Gemüsebrühe
  6. 200 ml Sahne
  7. 1/2 TL geriebene Muskatnuss
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  9. Frischer Thymian zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Heize den Ofen auf 200 Grad Celsius vor. Leg die Blumenkohlröschen auf ein Backblech, träufle Olivenöl darüber und würze mit Salz und Pfeffer. Röste sie für 20 Minuten, bis sie goldbraun sind.

Schritt 02

In einem großen Topf etwas Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel darin glasig dünsten. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für eine weitere Minute an.

Schritt 03

Gib den gerösteten Blumenkohl in den Topf, gieße die Gemüsebrühe dazu und lasse die Mischung aufkochen. Lasse die Suppe etwa 10 Minuten köcheln, danach die Sahne und Muskatnuss hinzufügen. Püriere die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie schön cremig ist.

Schritt 04

Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab. Serviere sie heiß und garniere sie mit frischem Thymian und, wenn gewünscht, gerösteten Mandeln.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine vegane Variante kannst du die Sahne durch Kokosmilch ersetzen und den Thymian weglassen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 280 kcal
  • Total Fat: 20g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 45mg
  • Sodium: 350mg
  • Total Carbohydrates: 20g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 6g